Середнє тренування

Volleyball

Середній Duration 8 хвилин

Додано Jonnathan Arias

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Lift

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Blocking

30 секунд

Rest

30 секунд

Blocking Bent

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

PassinG Footwork

2 хвилин

Squat

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 хв 15 сек, Інтенсивний

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 хв 43 сек, Початковий

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

10 Minutes of Real Full Body Strength Without the Noise

10 Minutes of Real Full Body Strength Without the Noise

9 хв 56 сек, Середній

10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home

10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home

10 хв 11 сек, Середній

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 хв 54 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Legs And Abs

Середній

8 хв

Boot Camp

Інтенсивний

2 хв 30 сек

volleyball

14 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло