Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
split squats
1 хвилина
glutes press
1 хвилина
cobra
30 секунд
walking lung
3 хвилин
abcs
1 хвилина
elbow abs
1 хвилина
jumping lunges
1 хвилина
push-up with plank
1 хвилина
bird dog
1 хвилина
v sit
1 хвилина
criss cross
1 хвилина
windshield wiper
1 хвилина


Пов'язані тренування

Basic
13 хвилин, Середній
Sunday
7 хвилин, Середній
Sports
13 хв 40 сек, Початковий
Full Body
4 хвилин, Інтенсивний
1-4 Tuesday
15 хв 45 сек, Середній
300
16 хв 35 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Volleyball

Volleyball

Початковий 7 хв  

Категорії тренувань