Середнє тренування

Home

Середній Duration 29 хвилин

Додано Robert Kent

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chest Press

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Chest Press

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Chest Press

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicep

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Bicep

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Bicep

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Shoulder

1 хвилина

Rest

20 секунд

Shoulder

1 хвилина

Rest

20 секунд

Shoulder

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Peck Fly

2 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Peck Fly

2 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Peck Fly

2 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Tricep

1 хв 10 сек

Rest

20 секунд

Tricep

1 хв 10 сек

Rest

20 секунд

Tricep

1 хв 10 сек

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

22 хвилин, Інтенсивний

26 хв 40 сек, Середній

Chest And Triceps

Chest And Triceps

8 хв 55 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

21 хвилин, Середній

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Середній

19 хв

At Home

Середній

2 хв

Shoulders

Home

Початковий

6 хв

Arms

At Home!

Інтенсивний

25 хв

Core

At Home

Середній

118 сек

Shoulders

Home

Інтенсивний

60 сек

Upper Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло