Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
In & Outs
20 секунд
Rest
15 секунд
Crunchie Frog
20 секунд
Rest
15 секунд
Bicycle Crunch
20 секунд
Rest
15 секунд
Scissor Kicks
20 секунд
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunch
20 секунд
Rest
15 секунд
Right Oblique Crunch
20 секунд
Rest
15 секунд
Left Plank
30 секунд
Rest
15 секунд
Right Plank
30 секунд
Rest
15 секунд
Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Ab-time Flow
7 хв 35 сек, Середній
Ab Routine
6 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
7 хв 40 сек, Середній
First Week
5 хв 50 сек, Середній
Abs
11 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань