Середнє тренування

Interval Run

Середній Duration 28 хвилин

Додано Zoey Adam

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Walk Briskly

1 хвилина

Jog

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 секунд

Jog

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

Interval Running 2

Interval Running 2

26 хв 50 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

4 год 1 хв, Середній

Interval Running

Interval Running

15 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Six Pack Shortcut

Інтенсивний

6 хв

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло