Інтенсивне тренування

Killer

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Додано Julie Baer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 хвилин

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

4 хвилин

Burpees

4 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Thrusters

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

8 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній

It Seemed Like A Good Idea When I Started

It Seemed Like A Good Idea When I Started

23 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло