Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Press 8 Repetitions
20 секунд
Next Inverted Row
15 секунд
Inverted Row 8 Repetitions
20 секунд
Rest For 90 Seconds
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Bench Press
20 секунд
Next Inverted Row 15 Seconds To Change
15 секунд
Inverted Row
20 секунд
Rest For 90 Seconds
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Monday
15 хвилин, Середній
day 1
20 хвилин, Інтенсивний
Test
4 хв 30 сек, Середній
Fitness 1
5 хв 9 сек, Інтенсивний
Day 1
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Push 1
1 год 1 хв, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 1 Super Hero Delts & Back

Day 1 Super Hero Delts & Back

Інтенсивний 19 хв  
Day 3 Super Hero Legs

Day 3 Super Hero Legs

Інтенсивний 22 хв  
Day 4 Super Hero Back & Delts

Day 4 Super Hero Back & Delts

Інтенсивний 17 хв  
Day1 Chest & Biceps

Day1 Chest & Biceps

Інтенсивний 1 год 43 хв  
Day2 Quads & Calves

Day2 Quads & Calves

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Day5 Shoulders & Hams

Day5 Shoulders & Hams

Інтенсивний 42 хв  

Категорії тренувань