Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

day 1

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Cardio Machine, Dip Bar, Stability Ball, Strength Machine

Bernard Engelhaupt
 		    Додано Bernard Engelhaupt
day 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Кардіо тренування на тренажерах Тренування на брусах Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Incline Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Fast Rowing
Fast Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Elevated Chest Dips
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Hip Adduction
Hip Adduction
1 хвилина
Leg Press
Leg Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Day 1
Day 1
1 год 1 хв, Інтенсивний
Day 1
Day 1
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Day 1
Day 1
6 хвилин, Інтенсивний
Day 2
Day 2
6 хвилин, Інтенсивний
Day 1
Day 1
1 хв 5 сек, Середній
Day 1
Day 1
4 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно