Tabata This

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Erin Webb

Опис

By Erin

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Front Lunges

30 секунд

Inch Worms

30 секунд

Butt Kicks

30 секунд

Punter Kicks

30 секунд

Side Stretches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 6 раунди

Jump Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 6 раунди

Push Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 6 раунди

Squat Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 6 раунди

Snow Angels

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Left Hamstring Stretch

30 секунд

Right Hamstring Stretch

30 секунд

Left Shoulder Stretch

30 секунд

Right Hamstring Stretch

30 секунд

Free Stretching

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tabata

10 хвилин, Інтенсивний

Tabata

3 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata 2

24 хв 10 сек, Інтенсивний

Tabata

18 хв 20 сек, Початковий

Tabata

10 хвилин, Початковий

Tabata

49 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.