Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
5 хвилин
diamond crunches.
diamond crunches.
5 хвилин
rest.
rest.
1 хвилина
vertical leg crunches.
vertical leg crunches.
2 хвилин
crunches.
crunches.
5 хвилин
rest.
rest.
1 хвилина
sit-ups.
sit-ups.
1 хвилина
overhead crunches.
overhead crunches.
4 хвилин
diamond crunches.
diamond crunches.
2 хвилин
right oblique crunches.
right oblique crunches.
2 хвилин
left oblique crunches.
left oblique crunches.
2 хвилин
crunches.
crunches.
5 хвилин
corpse.
corpse.
2 хвилин
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abb Killer
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs workout
7 хв 15 сек, Середній
Ab Delight
10 хвилин, Середній
Ab Workout
6 хв 5 сек,
Let's AB It!
18 хвилин, Середній
Ab Day
12 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Abb Killer

Abb Killer

Інтенсивний 7 хв  
Core

Core

Середній 48 хв  
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Don't Stop Get It Innn

Don't Stop Get It Innn

Інтенсивний 25 хв  

Категорії тренувань