Інтенсивне тренування

Intense Upper Body

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано George Wilson

Опис

Intense upper body workout using lightweight dumbbells and exercise mat.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Hammer Curls

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

50 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bent Over Rows

50 секунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

Intense Upper Body

Intense Upper Body

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Pure Upper Body

Pure Upper Body

48 хв 20 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

Upper Body Number 2

Upper Body Number 2

22 хв 27 сек, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

29 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Abb Killer

Інтенсивний

7 хв

Combat Arms

Інтенсивний

18 хв

Bi's & Tri's Workout

Інтенсивний

4 хв

Squats At Gym

Інтенсивний

11 хв

Sexy Booty

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло