Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Current Workout

Середній   55 хвилин

Katie Doohan
 		    Додано Katie Doohan
Current Workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
50 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Side Leg Raises
Side Leg Raises
40 секунд
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
20 секунд
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
20 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Squat Hold
15 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Jog
Jog
20 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Bike Quickly
Bike Quickly
15 хвилин

Пов'язані тренування

My Total Workout
My Total Workout
50 хв 30 сек, Середній
Head To Toe
Head To Toe
24 хв 50 сек, Середній
Floor Workout
Floor Workout
5 хв 30 сек, Середній
Workout 2
Workout 2
10 хв 20 сек, Початковий
Gym Workout / 02
Gym Workout / 02
10 хв 40 сек, Середній
Moderate Workout
Moderate Workout
11 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Інтенсивний 1 год 6 хв  
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Інтенсивний 55 хв  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній 36 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball
Training #1

Training #1

Середній 19 хв  
Back   Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно