Інтенсивне тренування

Pumped

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Austin Sneed

Опис

A heart-beating, sweat rolling workout that gets you in shape and gives you that muscle.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seal Jacks

1 хвилина

Burpees

1 хв 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Hammer Curls

30 секунд

Pull-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Squat

30 секунд

Box Jumps

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Інтенсивний

1 год 1 хв, Інтенсивний

9 хв 55 сек, Середній

14 хвилин, Початковий

Wednesday 🏋️‍♀️ Workout

Wednesday 🏋️‍♀️ Workout

10 хв 5 сек, Середній

Mellas Saturday

Mellas Saturday

35 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Steels Bedroom Workout

Інтенсивний

11 хв

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Tight Arms

Інтенсивний

17 хв

Upper Body

Stability Ball, Resistance Band

Biceps

Інтенсивний

10 хв

Treadmill Walking

Початковий

30 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло