Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Crab Kicks
Crab Kicks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
30 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cross Hops
30 секунд
Standing Mountain Climbers
30 секунд
Rockstar Jumps
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
180 Jumps
30 секунд
Jog With Punching Bag
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Diamond Jumps
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Double Jabs Corner To Corner
30 секунд
Jumping Jack With Front Kicks
30 секунд
Burpees With A Lateral Hop
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Traveling Tripple Jab Cross
30 секунд
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Touch The Ground Jump
30 секунд
2 Feet Plank Hops
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Sprint!
Sprint!
1 хвилина


Пов'язані тренування

Cardio #1
33 хвилин, Інтенсивний
Quick Cardio
32 хвилин, Середній
Cardio Blast!
20 хв 30 сек, Середній
Cardio
8 хвилин, Середній
Cardio Only.
12 хв 8 сек, Інтенсивний
Cardio
16 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

Інтенсивний 15 хв  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Burn Fat

Burn Fat

Інтенсивний 14 хв  
Cardio Killer

Cardio Killer

Інтенсивний 33 хв  

Категорії тренувань