Завантажити в App Store
Опис

upper body work


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 хвилин
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 хв 30 сек
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
2 хвилин
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 хвилин


Пов'язані тренування

Upper Body
29 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Upper Body Killer
12 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
25 хв 15 сек, Середній
Upper Body
5 хв 20 сек, Середній
Upperbody
1 год 16 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань