Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Swimmer
30 секунд


Пов'язані тренування

Mave Og Ben
5 хв 25 сек, Середній
Casual
5 хв 45 сек, Початковий
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
11 хвилин, Середній
Morning
11 хв 30 сек, Початковий
Mind Over Matter
17 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань