Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
30 секунд
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
30 секунд
Lateral Leg Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Daily Workout
38 хв 10 сек, Середній
Thursday Workout
1 хв 10 сек, Середній
Daily Work Out
3 хв 55 сек, Початковий
Workout
12 хвилин, Середній
Daily Ab Workout
9 хв 10 сек, Початковий
Abs & Core Training
37 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Wednesday Butt Workout

Wednesday Butt Workout

Середній 3 хв 30 сек  

Категорії тренувань