Середнє тренування

Week 5

Середній Duration 2 год 6 хв

Додано Rochelle Desamito

Опис

Week 1 (may 20-26), Week 3 (jun 3-9), Week 5 (jul 22-28)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 10 раунди

Run

3 хвилин

Walk

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Набір номер 4: 10 раунди

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Набір номер 6: 9 раунди

Run

3 хвилин

Walk

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

Running - Week 5

Running - Week 5

40 хвилин, Інтенсивний

Running -week 4

Running -week 4

35 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

5k Training Week 8

5k Training Week 8

34 хвилин, Інтенсивний

34 хвилин, Середній

36 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло