Week 1

Середній Duration 25 хвилин

Додано Belinda D

Опис

week 1 c25k

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Walk Fast

3 хвилин

Jog

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Walk Fast

3 хвилин

Jog

1 хвилина

Пов'язані тренування

C25K Week 1

27 хв 30 сек, Середній

C25K Week 6 Day 1

34 хвилин, Середній

C25k Week 1

30 хвилин, Початковий

Week 5

2 год 6 хв, Середній

Week 1

20 хвилин, Початковий

C25K Week 3

28 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.