C25K Week 4

Початковий Duration 26 хвилин

Опис

Week 4 routine days 1,2 and 3

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Brisk Warmup Walk

5 хвилин

Jog

3 хвилин

Walk

1 хв 30 сек

Jog

5 хвилин

Walk

2 хвилин

Jog

3 хвилин

Walk

1 хв 30 сек

Jog

5 хвилин

Пов'язані тренування

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

34 хв 10 сек, Середній

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells

30 хв 33 сек, Середній

Body Toner

30 хв 10 сек, Початковий

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 хв 42 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.