Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest & Back

Початковий   32 хвилин

Tomas Delgado
 		    Додано Tomas Delgado
Chest & Back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push Ups 20
30 секунд
Rest
30 секунд
Two Arm Bent Over Row 10
30 секунд
Rest
30 секунд
BenchPress 20
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Straight Arm Kickback 10
30 секунд
Rest
30 секунд
Flys 20
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Pullover 10
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pushup 20
1 хвилина
Rest
30 секунд
Two Arm Bent Over Row 15
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Benchpress 20
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Straight Arm Kickback 15
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Flys 20
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Pullover 15
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push Up 20
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Two Arm Bent Over Row 20
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Benchpress 20
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Straight Arm Kickback 20
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Flys 20
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Pullover 20
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
32 хв 10 сек, Початковий
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
30 хв 41 сек, Початковий
30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout
30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout
30 хв 9 сек, Середній
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 хв 5 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Shoulders/Legs

Shoulders/Legs

Початковий 36 хв  
Biceps/Triceps

Biceps/Triceps

Початковий 21 хв  
Forearms & Calves

Forearms & Calves

Початковий 20 хв  
Abs

Abs

Початковий 13 хв  
ITBS Stretching

ITBS Stretching

Початковий 4 хв 30 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно