HIRT 1

Середній Duration 17 хвилин

Додано Tony Fitzgerald

Опис

High Intensity Resistance Training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat

40 секунд

Rest

30 секунд

Leg Extensions

40 секунд

Rest

30 секунд

Straight Leg Dead Lift

40 секунд

Rest

30 секунд

Leg Curls

40 секунд

Rest

30 секунд

Pulldown

40 секунд

Rest

30 секунд

Iso Lateral Chest Press

40 секунд

Rest

30 секунд

Standing/seated Row

40 секунд

Rest

30 секунд

Standing/seated High Row

40 секунд

Rest

30 секунд

Chest Flyes

40 секунд

Rest

30 секунд

Dumbell Biceps Curls

40 секунд

Rest

30 секунд

Triceps Extension

40 секунд

Rest

30 секунд

Lat Press Downs

40 секунд

Rest

30 секунд

Calf Raises

40 секунд

Rest

30 секунд

Abs

40 секунд

Rest

30 секунд

Back Raises

40 секунд

Пов'язані тренування

HIIT 1

9 хвилин, Інтенсивний

Workout 1

35 хв 32 сек, Інтенсивний

HIIT

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Weight Training

28 хвилин, Середній

Resistance HIIT

31 хв 25 сек, Інтенсивний

Hiit Workout 2

32 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.