Kettlebell Basics

Середній Duration 12 хвилин

Додано Chris Zamarra

Опис

2 tgu.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Turkish Get Up Right 2

1 хвилина

Turkish Get Up Left 2

1 хвилина

Two Arm Swings 8

30 секунд

Cleans Right Arm 5

30 секунд

Cleans Left Arm 5

30 секунд

Single Arm Squat Right 5

30 секунд

Single Arm Squat Left 5

30 секунд

Presses Right Arm 5

30 секунд

Presses Left Arm 5

30 секунд

Two Arm Swings 10

30 секунд

Break

10 секунд

Пов'язані тренування

Kettlebell Warm Up Turkish

2 хв 30 сек, Середній

KB Full Body

3 хв 56 сек,

Kettlebell - Short And Intense

16 хв 40 сек, Інтенсивний

Swings & Get Ups

16 хв 40 сек,

Kettlebell Turkish Workout

3 хв 30 сек, Інтенсивний

Kettle bell

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.