Punching Workout

Середній Duration 28 хвилин

Додано Andrew Cortese

Опис

Punching for me

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 2 3 2

30 секунд

1 2 B B Move 2

30 секунд

1 1 2 3 Move

30 секунд

2 3 2 Slip

30 секунд

1 2 3

30 секунд

1 2 Up 2 3

30 секунд

Lunges

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Straight Nonstop

45 секунд

Hooks Nonstop

45 секунд

Straight Nonstop

45 секунд

Hooks Nonstop

45 секунд

Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Free Boxing

2 хвилин

1 2 2 3

30 секунд

1 2 B B H H

30 секунд

Jabs

30 секунд

1 1 2

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Footwork. Move To Dummy

1 хвилина

Free Boxing

3 хвилин

Squats

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Shadow Box

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Straight Nonstop

45 секунд

Hooks Nonstop

45 секунд

Straight Nonstop

45 секунд

Hooks Nonstop

45 секунд

Пов'язані тренування

Boxing Workout

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Kickboxing Workout

6 хвилин, Середній

Punching Bag Workout

20 хвилин, Середній

Kickboxing Workout

41 хв 30 сек, Інтенсивний

Punch Up!

9 хвилин, Початковий

Boxing

12 хв 10 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.