Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
30 секунд
Rest
10 секунд
Split Abs
30 секунд
Rest
10 секунд
Phantom Chair
1 хвилина
Rest
10 секунд
Plank
40 секунд
Left Plank
40 секунд
Right Plank
40 секунд
Plank
30 секунд
Rest
10 секунд
Leg Lifts
30 секунд
Rest
10 секунд
Walking Lunges
30 секунд
Child Corpse
30 секунд
Rest
10 секунд
Aerobic Ball Bounce
5 хвилин
Aerobic Ball Twist
5 хвилин
Aerobic Ball Bounce
5 хвилин


Пов'язані тренування

Weekly Workout
5 хв 35 сек, Середній
Basic Work Out
3 хв 25 сек,
Floor Workout
5 хв 30 сек, Середній
7 Minute Workout
7 хвилин, Інтенсивний
Thursday Workout
1 хв 10 сек, Середній
5Min Work Out
5 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань