Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 16 раунди
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Jump Rope
Jump Rope
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Step Ups
Step Ups
40 секунд


Пов'язані тренування

Tabata 2
8 хвилин, Середній
Tabata
4 хвилин, Інтенсивний
Tabata
12 хвилин, Інтенсивний
Tabata 2 - Shorter
5 хвилин, Середній
Tabata Style
22 хвилин, Інтенсивний
Tabata 1
16 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Середній 28 хв  
Legs   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall
Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Інтенсивний 38 хв  
Tabata Running

Tabata Running

Інтенсивний 45 хв  
Hiit  High Intensity Interval Training Treadmill

Hiit High Intensity Interval Training Treadmill

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань