Інтенсивне тренування

Tabata Running

Інтенсивний Duration 45 хвилин

Додано Shannon Watson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 8 раунди

Sprint

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 8 раунди

Sprint

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 8 раунди

Sprint

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 8: 8 раунди

Sprint

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 10: 8 раунди

Sprint

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 12: 8 раунди

Sprint

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 14: 8 раунди

Run

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

42 хв 36 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 хв 39 сек, Інтенсивний

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

46 хв 55 сек, Інтенсивний

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

48 хв 12 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Hiit

Інтенсивний

20 хв

Sports Conditioning Running

Інтенсивний

50 хв

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

HIIT

Інтенсивний

33 хв

Chimpanzee

Інтенсивний

24 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло