Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weights Workout - Push Day

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Strength Machine, Cable Pulley Machine

Ansaar Ali
 		    Додано Ansaar Ali
Weights Workout - Push Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування на тренажері з тросами і блоками
Опис

Push Day: Machine-based chest, shoulders, and triceps workout for beginners. Includes core and machine cardio finisher.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Leg Press
Leg Press
12 повторення
Pec-Deck
12 повторення
Cable Lateral Raise
12 повторення
Tricep Pushdown with Band
12 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Seated Calf Raise
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Assault Bike
Assault Bike
15 хвилин

Пов'язані тренування

Push Day II
Push Day II
52 хв 45 сек, Інтенсивний
Push Day
Push Day
1 год 15 хв, Інтенсивний
Push Day - Chest, Shoulders, Triceps
Push Day - Chest, Shoulders, Triceps
15 хв 42 сек, Середній
Day 1 - Push
Day 1 - Push
5 хв 18 сек, Середній
Day 1 PUSH - Chest, Shoulders & Triceps
Day 1 PUSH - Chest, Shoulders & Triceps
16 хв 3 сек, Інтенсивний
Push Day
Push Day
14 хв 9 сек, Середній
Rep Fitness FT-5000 2.0 Functional Trainer
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness FT-5000 2.0 Functional Trainer

This commercial level functional trainer brings a gym like experience to the comfort of your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Build Massive Arms: Triceps
Build Massive Arms: Triceps
34 хв 22 сек, Інтенсивний
Walking Is Overrated
Walking Is Overrated
22 хв 30 сек, Інтенсивний
ᑕᗩᗷᒪᗴ ᑕᑌᖇᐯᗴՏ🍓❥︎𝑳𝑬𝑮 DAY💋🌟HS
ᑕᗩᗷᒪᗴ ᑕᑌᖇᐯᗴՏ🍓❥︎𝑳𝑬𝑮 DAY💋🌟HS
38 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно