Інтенсивне тренування

Push Day

Інтенсивний Duration 1 год 15 хв

Додано Logan Conroy

Опис

Triceps,chest,and back.. Warmup before performing!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press

15 хвилин

Decline Bench Press

Decline Bench Press

10 хвилин

Incline Bench Press

Incline Bench Press

10 хвилин

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 хвилин

Overhead Press

10 хвилин

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 хвилин

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 45 хв, Інтенсивний

1 год 3 хв, Інтенсивний

14 хв 9 сек, Середній

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

15 хв 42 сек, Середній

30 хвилин, Середній

46 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло