Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back 1

Інтенсивний   32 хвилин

Обладнання: Strength Machine, Full Gym - Other, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Abigail Harris
 		    Додано Abigail Harris
Back 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування на тренажерах для сили Тренування з іншим обладнанням для тренажерного залу Тренування на тренажері з тросами і блоками Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm-Up
Cardio Warm-Up
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Важко
Closed Grip Lat Pull-downs
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
T Bar Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Face Pulls
Face Pulls
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Straight Arm Pulldown
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
Hammer Strength Rows
Hammer Strength Rows
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 11: 3 раунди
Hammer Strength Lat Pull
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 13: 3 раунди
Single Arm Bent Over Row
8 повторення
Single Arm Bent Over Row
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Reciprocating Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
39 хв 15 сек, Середній
Treino 3
Treino 3
36 хв 50 сек, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Back, Bi, Core
Back, Bi, Core
34 хв 2 сек, Середній
Back
Back
59 хв 30 сек,
Back
Back
1 хв 42 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Judith gym workout
Judith gym workout
27 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно