Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

(BO)Feb.5.26

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Ömer Köseoğlu
 		    Додано персональним тренером Ömer Köseoğlu
(BO)Feb.5.26
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Deadlift from Standing
Barbell Deadlift from Standing
8 повторення
35kg

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 повторення
35kg

Набір номер 3: 3 раунди
StrengthErg Leg Press
StrengthErg Leg Press
12 повторення

Набір номер 4: 2 раунди
Ghd Back Extension
Ghd Back Extension
15 повторення
Arms extended

Пов'язані тренування

Back
Back
6 хв 12 сек, Інтенсивний
Legs/Back
Legs/Back
14 хв 9 сек, Інтенсивний
Back
Back
5 хв 44 сек, Початковий
Legs
Legs
6 хв 39 сек, Середній
Leg
Leg
5 хвилин, Середній
Legs
Legs
5 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно