Session 2: Upper Body

This is part of a customised workout program that I created for myself. It focuses on reducing fat, Building/toning muscles and also keeping myself disciplined and active. New year resolutions lol. Feel free to use it if you want.

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Chest Press

10 повторення

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Нахил: Помірно

Incline Press (Dumbbell)

10 повторення

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Ваги: Помірно

Rotational Shoulder Presses

12 повторення

Rest

25 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Ваги: Помірно

Cable Tricep Push Down

12 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Treadmill Walking

10 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body

32 хв 51 сек, Середній

Upper Push

25 хв 36 сек, Середній

Workout 2 Upper Body

22 хв 40 сек, Середній

Upper Body

9 хв 25 сек, Середній

Upper Body A

49 хв 42 сек, Середній

Upper

36 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365 FEB & AUG Chest Workout

26 хв 35 сек, Інтенсивний