Середнє тренування

Pool Workout

Середній Duration 44 хвилин

Обладнання: Swimming Pool

Додано James Cummings

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування з плавання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cross Country Skiing

Cross Country Skiing

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Toe Touch While Turning

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Cross Country Skiing

Cross Country Skiing

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Toe Touch While Turning

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Cross Country Skiing

Cross Country Skiing

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Toe Touch While Turning

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Noodle Bicycles

1 хвилина

1 хвилина

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

1 хвилина

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.

Reverse Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Noodle Bicycles

1 хвилина

1 хвилина

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

1 хвилина

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.

Reverse Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Noodle Bicycles

1 хвилина

1 хвилина

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

1 хвилина

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.

Reverse Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

39 хв 45 сек, Середній

Full Body Work Out

Full Body Work Out

14 хв 17 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

23 хв 40 сек, Інтенсивний

Intense workout

Intense workout

53 хвилин, Інтенсивний

9 хв 46 сек, Середній

32 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Stretch It Out Easy

Stretch It Out Easy

46 хв 15 сек, Початковий

weekly vlog: honey swim staycation, sunrise swims, healthy meals + workouts, & summer nights

weekly vlog: honey swim staycation, sunrise swims, healthy meals + workouts, & summer nights

37 хв 16 сек, Середній

summer days at home: sunrise swim, workouts, boat days, etc.

summer days at home: sunrise swim, workouts, boat days, etc.

18 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло