Середнє тренування

TRX Full

Середній Duration 37 хвилин

Обладнання: TRX / Rings, Pull Up Bar

Додано Juanma Menendez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування на TRX / кільцях Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Suspension Trainer: Pistol Squats

Suspension Trainer: Pistol Squats

15 повторення

1 хвилина

Suspension Bicep Curls

Suspension Bicep Curls

15 повторення

1 хвилина

Suspension Chest Press

Suspension Chest Press

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

1 хвилина

Suspension Tricep Press

Suspension Tricep Press

15 повторення

1 хвилина

TRX Overhead Back Extension

TRX Overhead Back Extension

15 повторення

1 хвилина

TRX suspended Fallout

TRX suspended Fallout

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

1 хвилина

TRX Supine Plank

TRX Supine Plank

40 секунд

1 хвилина

38 секунд

1 хвилина

Stand under a pull up bar and raise your arms up to the bar with an overhand grip.

40 секунд

Пов'язані тренування

TRX Suspension Training

TRX Suspension Training

11 хв 30 сек, Середній

8 хв 48 сек, Середній

TRX Total Body 2

TRX Total Body 2

12 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин,

3 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Resistance Circuit

Resistance Circuit

3 хв 32 сек, Середній

Ring Workout for Beginners

Ring Workout for Beginners

33 хв 8 сек, Середній

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

30 хвилин, Середній

Calisthenics Workout 1

Calisthenics Workout 1

14 хв 10 сек, Інтенсивний

50 хв 20 сек, Інтенсивний

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

29 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

TRX GO Suspension Trainer System

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло