Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   11 хвилин

Rodrigo Q
 		    Додано Rodrigo Q
Stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
5 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
6 хв 15 сек, Початковий
One And Half
One And Half
22 хв 30 сек, Середній
1
1
12 хвилин, Інтенсивний
Basic Set Up
Basic Set Up
17 хв 30 сек, Початковий
Timing
Timing
10 хв 40 сек, Початковий
Back
Back
1 хв 30 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно