Тренування для початківців

Timing

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Jem Lanyon

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Excercise

10 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 10 раунди

Excercise

10 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 30 сек,

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 хв 30 сек, Середній

25 хвилин, Інтенсивний

6 хв 15 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Superset

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Abb Killer

Інтенсивний

7 хв

Just to Keep Moving

Початковий

5 хв

(25/5/10) Bicep WO

Інтенсивний

4 хв

Arms

Dumbbells

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло