Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Unknown Person

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

15 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунд

Cobra

15 секунд

Upward Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

V-Sit Crunches

45 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Corpse

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Cobra

15 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунд

Child's Pose

15 секунд

Cat Camel

15 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 10 сек, Середній

11 хв 50 сек,

14 хвилин,

8 хв 30 сек, Початковий

20 хв 5 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Wall

Lower Back Yoga Essentials

Початковий

6 хв

Yoga

Exercise Mat

Morning Movers

Початковий

4 хв

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло