Безкоштовне інтенсивне тренування

Laufen

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Beine

Обладнання: Keine Ausrüstung

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Dies ist ein schnelles Laufintervall-Workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Aufwärmen

❤️ Помірне (Зона 2)

Cardio Aufwärmen

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Standard-Intervalllauf

Standard-Intervalllauf

25 хвилин, Середній

Alles-in-einem Aufwärmen & Laufen

Alles-in-einem Aufwärmen & Laufen

30 хвилин, Інтенсивний

Sprintintervalle

Sprintintervalle

1 год 25 сек, Інтенсивний

Cardio-Walk/Run I

Cardio-Walk/Run I

37 хвилин, Середній

Klassischer Intervalllauf

Klassischer Intervalllauf

26 хвилин, Середній

Extremes Laufen

Extremes Laufen

19 хв 54 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло