Безкоштовне середнє тренування

Standard-Intervalllauf

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Kardio, Beine

Обладнання: Keine Ausrüstung

Теги

Тренування з власною вагою Кардіо тренування Тренування без обладнання

Опис

Starte mit diesem unkomplizierten zeitgesteuerten Intervalllauf! Wir wärmen uns mit 5 Minuten Joggen auf und gehen dann in fünf Runden von Lauf- und Joggingintervallen über, bevor wir abkühlen.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Abkühlendes Joggen

❤️ Легке (Зона 1)

Abkühlendes Joggen

5 хвилин

З'являється в

locale_de_running

locale_de_bodyweight

Вага тіла

locale_de_cardio

locale_de_weight loss

Втрата ваги

Пов'язані тренування

Klassischer Intervalllauf

Klassischer Intervalllauf

26 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Sprintintervalle

Sprintintervalle

1 год 25 сек, Інтенсивний

20 Min Laufintervall

20 Min Laufintervall

20 хвилин, Інтенсивний

Hochintensives Laufen

Hochintensives Laufen

22 хвилин, Інтенсивний

Extremes Laufen

Extremes Laufen

19 хв 54 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло