HIIT

Lo faremo e lo lasceremo con questo allenamento senza ripetizioni che fa battere il cuore. Tieni un set di manubri vicino perché ne avremo bisogno per alcuni degli esercizi in questo allenamento. Bevi molta acqua e divertiti con questo!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Affondi del Corridore Esterno

45 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Front Back Jacks

45 секунд

Inchworms

45 секунд

Over Over Unders

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squats da prigioniero

45 секунд

Plank Bird Dog

45 секунд

Salti in Affondo

45 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Push-Ups a Ripetizioni Massime

1 хвилина

Riposo

30 секунд

Salti in Squat con Mezzo Giro

45 секунд

Salti Pogo

45 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers Esplosivi

45 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Alti Ginocchia Obliqui

1 хвилина

Riposo

30 секунд

Ваги: Помірно

Spinte con Manubri

45 секунд

Ваги: Помірно

Affondo Laterale con Tocco del Manubrio

45 секунд

Push-Up con Sollevamento Laterale

45 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Man Makers

1 хвилина

Riposo

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Affondi a Squat

45 секунд

Sotto e Sopra

45 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Squat Jacks

45 секунд

Push-Up a 5 Vie

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Riposo

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

Burpees

15 секунд

Riposo

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Burpees

30 секунд

Riposo

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

45 секунд

Riposo

30 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Burpees

1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT per Tutto il Corpo

21 хвилин, Інтенсивний

L'HIIT Definitivo

57 хвилин, Інтенсивний

Spingi HIIT

13 хвилин, Інтенсивний

HIIT a Corpo Libero

8 хвилин, Інтенсивний

HIIT il Cardio

11 хвилин, Інтенсивний

HIIT Ancora

15 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

ALLENAMENTO TOTAL BODY + PESI | 35 MIN

36 хв 59 сек, Середній

Circuito Potenza con Manubri

15 хвилин, Інтенсивний

BRACCIA ENORMI IN 10 MINUTI CON MANUBRI

10 хв 16 сек, Середній

45 MIN PILATES + PESI || Lezione total body in diretta

46 хв 53 сек, Середній

45 MIN LEZIONE COMPLETA CON I PESI || POWER PILATES BURN 🔥 || Livello intermedio

45 хв 1 сек, Середній

45 MIN PILATES PER GLI ADDOMINALI E I GLUTEI + PESI || Lezione in diretta adatta a tutti i livelli

47 хв 14 сек, Середній