How to do: Burpees

1. Inizia in piedi con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi. Scendi in uno squat con le mani a terra fuori dai piedi.

2. Salta indietro i piedi, mettendoti su una tavola. Aggiungi un push-up quando sei nella posizione della plancia se ne hai voglia.

3. Salta i piedi in avanti per uno squat.

4. Salta o alzati in piedi, guidando con le gambe.

5. Atterra dolcemente e ripeti.