Інтенсивне тренування

Spring Rond!

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Benen

Обладнання: Geen apparatuur

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Idealiter heb je House of Pain op vol volume als je deze aangaat. Dit is niet voor de zwakkeren van hart, of degenen met een zwak cardiovasculair systeem. Deze 15 minuten durende intense training zal je sokken eraf rocken. Maar zorg ervoor dat je nog steeds goede grip hebt, want je zult meer sprongen en hops moeten doen en op je voeten landen is erg belangrijk. Ga je gang, Jump Around!

З'являється в

locale_nl_weight loss

Втрата ваги

locale_nl_bodyweight

Вага тіла

locale_nl_cardio

locale_nl_fitness tests

Тести на фітнес

Пов'язані тренування

Springende Jack Vorst

Springende Jack Vorst

13 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio Springen

Cardio Springen

16 хвилин, Початковий

12 хв 25 сек, Інтенсивний

Ik Hou van Bewegen Bewegen!

Ik Hou van Bewegen Bewegen!

10 хвилин, Середній

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло