Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне тренування для початківців

Cardio Springen

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Volledig Lichaam

Обладнання: Geen apparatuur

Cardio Springen
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

Sta op en ga! Een snelle en gemakkelijke training die je hartslag omhoog brengt en koolhydraten verbrandt. Geen apparatuur nodig.

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jumping Jacks
20 секунд
Rust
Rust
10 секунд
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
20 секунд
Rust
Rust
10 секунд
Kikkersprongen
❤️ Максимальне (Зона 5)
Kikkersprongen
20 секунд
Rust
Rust
10 секунд
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Максимальне (Зона 5)
Mountain Climbers
20 секунд
Rust
Rust
10 секунд

З'являється в

locale_nl_weight loss
Втрата ваги
locale_nl_bodyweight
Вага тіла
locale_nl_interval timers
HIIT
locale_nl_cardio
Кардіо
locale_nl_full body
Все тіло

Пов'язані тренування

Springende Jack Vorst
Springende Jack Vorst
13 хвилин, Інтенсивний
Sterke Cardio Kickstart
Sterke Cardio Kickstart
8 хвилин, Початковий
Cardio Achtervolging
Cardio Achtervolging
29 хв 50 сек, Початковий
Cardio Mijn Hart
Cardio Mijn Hart
15 хвилин, Початковий
HIIT de Cardio
HIIT de Cardio
11 хвилин, Інтенсивний
Gewichtsverlies Succes
Gewichtsverlies Succes
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно