Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: Mountain Climbers

Основні групи м'язів: Voorste Schouders, Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Dwarse Buikspier

Додаткові групи м'язів: Lats (rug), Quadriceps, Hamstrings

Необхідне обладнання: Geen apparatuur

Категорії: Lichaamsgewicht, Cardio, HIIT

Опис

Begin in een plankpositie. Rijd je knie omhoog naar je borst of ellebogen terwijl je van leidende been wisselt. Verhoog je snelheid om je hartslag te verhogen.

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

Start in a prone position and push up to plank.

Drive one of your knees up towards your chest or elbow while alternating between lead legs.

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

Схожі вправи

Explosieve Mountain Climbers

Explosieve Mountain Climbers

Bal Mountain Climbers

Bal Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

Enkele Arm Mountain Climbers

Enkele Arm Mountain Climbers

Boomklimmen met Beenverlenging

Boomklimmen met Beenverlenging

Linkerbeen Klimmen

Linkerbeen Klimmen

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Вправи на одні й ті ж м'язи

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken