Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quads

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Chair, Full Gym - Other

Tyler Myette
 		    Додано Tyler Myette
Quads
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування з іншим обладнанням для тренажерного залу

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Extensions
Leg Extensions
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Extensions
Leg Extensions
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Extensions
Leg Extensions
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Extensions
Leg Extensions
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Extensions
Leg Extensions
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Extensions
Leg Extensions
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 повторення
Increase weight each set
Rest
Rest
1 хвилина
Increase weight each set
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 повторення
Increase weight each set
Rest
Rest
1 хвилина
Increase weight each set
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Increase weight each set
Rest
Rest
1 хвилина
Increase weight each set
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 повторення
Increase weight each set
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Seated Abduction Maching
Seated Abduction Maching
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Seated Abduction Maching
Seated Abduction Maching
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Seated Abduction Maching
Seated Abduction Maching
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Seated Abduction Maching
Seated Abduction Maching
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Seated Abduction Maching
Seated Abduction Maching
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quads And Core
Quads And Core
22 хв 6 сек, Середній
Quads 3
Quads 3
27 хвилин, Середній
Quads & Hams
Quads & Hams
23 хв 40 сек, Середній
Legs
Legs
42 хв 40 сек, Інтенсивний
Wow, Those Are Impressive Results.
Wow, Those Are Impressive Results.
45 хв 15 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
24 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs, Back, Biceps, Calves 1
Legs, Back, Biceps, Calves 1
46 хв 15 сек, Середній
Back, Bi 2
Back, Bi 2
1 год 7 хв 34 сек, Середній
Legs
Legs
13 хв 45 сек, Інтенсивний
Back and bi’s
Back and bi’s
35 хв 15 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
1 год 1 хв 55 сек, Інтенсивний
Leg Day Bibi
Leg Day Bibi
36 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно