Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Run Kill

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Kettlebells, Barbell

Nathan Deckford
 		    Додано Nathan Deckford
Run Kill
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гирею Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Treadmill Running
Treadmill Running
40 секунд
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Treadmill Running
Treadmill Running
40 секунд
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
10 повторення

Набір номер 3: 6 раунди
Treadmill Running
Treadmill Running
40 секунд
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 повторення

Набір номер 4: 4 раунди
Treadmill Running
Treadmill Running
40 секунд
Barbell Power Clean and Press
Barbell Power Clean and Press
5 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Treadmill Running
Treadmill Running
40 секунд
Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.
Alternating Side Planks
30 секунд
Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.
Alternating Side Planks
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

300 (x5)
300 (x5)
31 хв 15 сек, Інтенсивний
310
310
28 хв 18 сек,
C&P
C&P
11 хвилин,
W7D2
W7D2
1 год 22 хв, Середній
Kettlebell
Kettlebell
44 хвилин, Середній
Arms And Leg
Arms And Leg
15 хв 40 сек, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

HTK Week1 Day6: Conditioning
HTK Week1 Day6: Conditioning
54 хв 48 сек, Інтенсивний
Crossfit Box 3
Crossfit Box 3
12 хв 38 сек, Інтенсивний
Hunny
Hunny
17 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно