Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
15 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
5 хвилин


Пов'язані тренування

Shoulder Training
34 хв 30 сек, Середній
Shoulder Training
27 хв 35 сек, Інтенсивний
Shoulder Strength Training
40 хв 52 сек, Середній
Shoulder & Circuit Training
50 хв 50 сек, Інтенсивний
Shoulder Training
43 хв 33 сек, Середній
Shoulder Training
25 хв 37 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань