Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
45 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Shoulder Training
43 хв 33 сек, Середній
Shoulder Training
25 хв 37 сек, Середній
Shoulder Workout
40 хвилин, Інтенсивний
Shoulder & Circuit Training
50 хв 50 сек, Інтенсивний
Shoulder Endurance & Core Training
54 хв 21 сек, Середній
Shoulder & Core Training
37 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань