Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretch

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat

Kathleen Toler
 		    Додано персональним тренером Kathleen Toler
Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг
Опис

Stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
15 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 секунд
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
15 секунд
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунд
Left leg
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунд
Right leg
Side Lunges
Side Lunges
15 секунд
Left side
Side Lunges
Side Lunges
15 секунд
Right side
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунд
Lean Forward
15 секунд
Stand Up
5 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
5 хвилин, Інтенсивний
Stretch
Stretch
7 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
6 хв 30 сек, Початковий
Stretch
Stretch
5 хв 30 сек, Початковий
Stretch Those Legs
Stretch Those Legs
18 хвилин,
Stretch
Stretch
3 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно