Mate

Tu desafío de hoy es un entrenamiento de potencia pliométrica. El movimiento explosivo es necesario aquí, pero también lo es la forma. Aquí tienes un consejo: haz que parezca fácil y por lo general la forma seguirá. Piensa en lo fácil que Michael Jordan hacía que pareciera encestar un balón. Necesitarás una plataforma o banco para saltar y algo de espacio para "despegar". ¡A trabajar!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Viajando con las rodillas altas

1 хвилина

Salto al cajón

45 секунд

Descanso

15 секунд

Caminata de patinador de hielo

1 хвилина

Flexiones de brazos con aplauso

45 секунд

Descanso

15 секунд

Estocadas con saltos

40 секунд

Alpinistas explosivos

1 хвилина

Descanso

15 секунд

Surfista peleando

1 хвилина

Plancha sobre los codos

45 секунд

Descanso

30 секунд

Tiros de baloncesto

30 секунд

Burpees

30 секунд

З'являється в

Кардіо

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Saltos de pliometría

10 хвилин, Початковий

Despegue

33 хвилин, Інтенсивний

Explosivos

25 хвилин, Інтенсивний

7 Minutos Dinámicos III

7 хвилин, Інтенсивний

Pliometría Cardio A

11 хвилин, Середній

Sesión de sudor

17 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Héroe del Latido

30 хв 20 сек, Початковий

Fuego de Box Tren Inferior

59 хв 50 сек, Інтенсивний

Victoria de Pérdida de Peso

10 хвилин, Середній

Entrenamiento Cruzado

14 хвилин, Інтенсивний

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

12 хв 15 сек, Середній

Mini Caos de Mayo

13 хв 30 сек, Середній